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Cliniques de
perfectionnement

Chaque semaine, à Ste-Foy et à Beauport, DÉLIRE vous offre des cliniques de perfectionnement pour vous permettre de progresser rapidement en escalade.

Ensemble, nous pourrons travailler des aspects précis de votre grimpe à l’aide de différents ateliers techniques. Ces cours d’escalade sont aussi l’occasion idéale de rencontrer de nouvelles personnes! L’accès aux cliniques est gratuit pour les membres.

Tarifs

Grimpe 101 - Ste-Foy

Gratuit*

Familiarisez-vous avec les bases de l’escalade. Découvrez une multitude d’outils et d’exercices pour vous permettre de progresser rapidement. Travaillez votre technique de pieds. Gérez votre énergie pour enchaîner des blocs à votre limite.

  • Tous les lundis – 18:00 à 20:00 – Ste-Foy
  • Pour les grimpeurs débutants

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Grimpe 102 - Ste-Foy

Gratuit *

Approfondissez les gestuelles de l’escalade. Découvrez des outils et des exercices pour mieux analyser votre grimpe. Trouvez vos lacunes, sublimez vos forces, repoussez vos limites!

  • Tous les lundis – 20:15 à 22:15 – Ste-Foy
  • Pour tous les grimpeurs

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Grimpe 101 - Beauport

Gratuit*

Clinique axée sur l’escalade de voies. Familiarisez-vous avec les bases de l’escalade. Découvrez une multitude d’outils et d’exercices pour vous permettre de progresser rapidement. Travaillez votre technique de pieds. Gérez votre énergie pour enchaîner des voies à votre limite.

  • Mardi (1 clinique par mois) – 19:00 à 21:00 – Beauport
  • Pour les grimpeurs débutants

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Grimpe 102 - Beauport

Gratuit*

Clinique axée sur l’escalade de voies. Approfondissez les gestuelles de l’escalade. Découvrez des outils et des exercices pour mieux analyser votre grimpe. Trouvez vos lacunes, sublimez vos forces, repoussez vos limites! 

  • Mardi (1 clinique par mois) – 19:00 à 21:00 – Beauport
  • Pour tous les grimpeurs

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Affrontez vos peurs - Beauport

Gratuit*

Tentez des chutes effrayantes. Faites face à l’échec en essayant une voie supramax. Dépassez-vous, pas à pas.

  • Mardi (1 clinique par mois) – 19:00 à 21:00 – Beauport
  • Pour tous les grimpeurs

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Assurage gri-gri et chutes marginales - Beauport

Gratuit*

Développez votre confiance en votre technique d’assurage et en celle de votre partenaire. Apprenez des techniques avancées d’assurage.

  • Mardi (1 clinique par mois) – 19:00 à 21:00 – Beauport
  • Certification de premier de cordée requise

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Augmentation de la puissance et du gainage musculaire - Beauport

Gratuit*

Grimpez comme les pros! Venez améliorer votre reach et la position de votre corps par rapport à la parois grâce à Laura Dumont, kinésiologue, qui vous enseignera la puissance musculaire et le gainage. Une plus longue portée et un meilleur contrôle en dévers seront, entre autre, deux atouts indispensables qui vous seront transmis lors de cette clinique.

**Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée**
Deux dates disponibles: jeudi le 24 octobre de 19h00 à 21h00 ou vendredi le 25 octobre de 19h00 à 21h00

* Les prix n'incluent pas les taxes