Cliniques

Chaque semaine, on vous offre des cliniques sur des thèmes variés afin de vous aider à travailler sur des aspects précis de votre grimpe. Ces cours sont aussi l’occasion idéale de rencontrer de nouvelles personnes!

Tarifs

ENTRAINEMENT À LA VOIE 101

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Vous souhaitez améliorer votre escalade de voie grâce à l’entraînement, mais vous ne savez pas par où commencer?

Cette clinique, offerte par l’ambassadeur Délire David Sauvé,  montrera les bases de l’entraînement en escalade : technique/gestuelle, exercices de fitness général, renforcement des doigts, planification et bien d’autres éléments essentiels pour renforcer la base de l’entrainement.

Ouvert à tous, quelque soit votre niveau ou votre objectif!

 

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

GESTUELLE 1 : JEUX DE PIEDS

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Travaillez votre technique de pieds.

Gérez votre énergie pour « sender » des voies à votre limite.

Trouvez vos lacunes et sublime vos forces !

Débutant / intermédiaire

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

GESTUELLE 2 : PERFECTIONNEMENT DÉVERS

Gratuit *

*BEAUPORT seulement*

Travaillez votre gestuelle de côté.

Crochets en tout genre.

Rendez-vous aux prises éloignées.

Prérequis: Pour grimpeurs de 1er de cordée 5.9 à 5.11.

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

GESTUELLE 3 : GRIMPE + FORT

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Améliorez votre niveau d’escalade.

Travaillez vos techniques d’escalade et progressez dans vos projets.

Recevez des conseils personnalisés.

Niveau intermédiaire/avancé : 5.10 et +

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

BLOC : JEUX, TRAINING & DYNOS

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Le bloc comme outil de performance en voie…

Divers jeux d’entraînement que le bloc permet.

Cours 101 des mouvements dynamiques.

Niveau intermédiaire : 5.10 ou V3

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

AFFRONTEZ VOS PEURS!

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Tentez des chutes effrayantes;

Faites face à l’échec en essayant une voie supramax;

Dépassez-vous, pas à pas…

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

1ER DE CORDÉE : ASSURAGE AU GRI-GRI ET CHUTES MARGINALES

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Améliorez votre assurage.

Développez votre confiance en vous et votre partenaire.
Apprenez des techniques avancées d’assurage.

Prérequis : Certification 1er de cordée obligatoire

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

SAUVETAGE : AUTO-DÉGAGEMENT D'URGENCE

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Vous êtes en train d’assurer un grimpeur en falaise (crag) et celui-ci se retrouve coincé/blessé/inconscient au bout de sa corde ou sur une vire, QUE FAITES-VOUS?

Apprentissage fondé sur la pratique des manœuvres dans diverses mises en situations. Très intéressant et appliqué; on s’amuse beaucoup en gang dans cette clinique!

Évaluation des risques, dégagement du système d’assurage, noeuds auto-bloquants, noeuds divers, remontée sur corde.

Prérequis : Certification 1er de cordée obligatoire

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

Vérification du matériel extérieur et des relais

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Vous avez déjà grimpé à l’extérieur et vous avez des doutes sur vos relais ainsi que la manière dont vous vérifier votre matériel?
Cette clinique, offerte par Miguel Puerto, gérant du centre à Beauport et cordiste depuis plus de 30 ans, vous permettra de rendre votre escalade extérieure plus sécuritaire en apprenant comment vérifier de manière conforme vos relais et votre matériel d’escalade.

Expérience requise: Avoir déjà fait de la moulinette en rocher.

 

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

CLINIQUE: MOBILITÉ ET BALLES POUR GRIMPEURS: CEINTURE SCAPULAIRE

Gratuit*

*Pierre-Bertrand uniquement*

Jeudi 2 mai 2019, de 19h45 à 21h30.

Quelle est la différence entre flexibilité et mobilité? Quel rôle joue la mobilité du haut de votre corps dans votre entraînement et votre grimpe? Venez démystifier le tout avec Amanda et Chrystelle dans un atelier duquel vous apprendrez une panoplie d’exercices de mobilité et d’échauffements en plus d’apprendre à utiliser les balles afin de défaire quelques tensions!

* Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée. Aucune réservation, premier arrivé, premier servis!

* Les prix n'incluent pas les taxes

Disponible à