Cliniques

Chaque semaine, on vous offre des cliniques sur des thèmes variés afin de vous aider à travailler sur des aspects précis de votre grimpe. Ces cours sont aussi l’occasion idéale de rencontrer de nouvelles personnes!

Tarifs

BLOC 101

Gratuit*

*STE-FOY seulement*

Passez à la prochaine cote avec notre clinique de BLOC 101 destinée aux nouveaux grimpeurs qui veulent apprendre les bases de l’escalade de bloc et progresser plus rapidement. Notre équipe sympathique et expérimentée abordera ces sujets :

  • Étirement et échauffement
  • Grimper en sécurité
  • Compréhension des structures d’escalade
  • Gestuelles de base
  • Lecture du bloc
  • Se donner des buts réalisables

Tous les lundis de 18h00 à 19h00

Inscription sur le tableau dans la salle d’entraînement : 6 participants max (premier arrivé, premier servi )

Niveau : Débutant/Intermédiaire V0-V3

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

GESTUELLE 1 : JEUX DE PIEDS

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Travaillez votre technique de pieds.

Gérez votre énergie pour « sender » des voies à votre limite.

Trouvez vos lacunes et sublime vos forces !

Débutant / intermédiaire

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

GESTUELLE 2 : PERFECTIONNEMENT DÉVERS

Gratuit *

*BEAUPORT seulement*

Travaillez votre gestuelle de côté.

Crochets en tout genre.

Rendez-vous aux prises éloignées.

Prérequis: Pour grimpeurs de 1er de cordée 5.9 à 5.11.

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

GESTUELLE 3 : GRIMPE + FORT

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Améliorez votre niveau d’escalade.

Travaillez vos techniques d’escalade et progressez dans vos projets.

Recevez des conseils personnalisés.

Niveau intermédiaire/avancé : 5.10 et +

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

BLOC : JEUX, TRAINING & DYNOS

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Le bloc comme outil de performance en voie…

Divers jeux d’entraînement que le bloc permet.

Cours 101 des mouvements dynamiques.

Niveau intermédiaire : 5.10 ou V3

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

AFFRONTEZ VOS PEURS!

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Tentez des chutes effrayantes;

Faites face à l’échec en essayant une voie supramax;

Dépassez-vous, pas à pas…

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

1ER DE CORDÉE : ASSURAGE AU GRI-GRI ET CHUTES MARGINALES

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Améliorez votre assurage.

Développez votre confiance en vous et votre partenaire.
Apprenez des techniques avancées d’assurage.

Prérequis : Certification 1er de cordée obligatoire

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

SAUVETAGE : AUTO-DÉGAGEMENT D'URGENCE

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Vous êtes en train d’assurer un grimpeur en falaise (crag) et celui-ci se retrouve coincé/blessé/inconscient au bout de sa corde ou sur une vire, QUE FAITES-VOUS?

Apprentissage fondé sur la pratique des manœuvres dans diverses mises en situations. Très intéressant et appliqué; on s’amuse beaucoup en gang dans cette clinique!

Évaluation des risques, dégagement du système d’assurage, noeuds auto-bloquants, noeuds divers, remontée sur corde.

Prérequis : Certification 1er de cordée obligatoire

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

CLINIQUE DE VITESSE

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

La clinique vous permettra de connaitre la routine d’échauffement et d’étirement spécifique à la discipline.

On vous enseigne aussi les techniques de coordination et de déplacement qui vous permettront de pratiquer la voie de vitesse.
Pendant chacune de ces parties de la clinique, vous mettrez en pratique la théorie sur différentes voies.

Finalement, vous apprendrez les règles de l’art (position de départ, numéro des prises, séquences, etc.) sur la voie tracée selon les normes internationales.

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

CLINIQUE DE REMONTÉE SUR CORDE

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Contrairement à l’escalade, la spéléologie implique des remontées directement sur corde. L’équipement est bien entendu adapté pour jouer ce rôle.

En escalade, malgré que le matériel ne soit pas le même, il arrive que remonter sur corde puisse nous sortir de fâcheuses positions…

Comment peut-on improviser des « ascendeurs » avec le matériel déjà présent sur un harnais de grimpeur?

Apprenez les techniques de remontée sur corde avec notre spécialiste invité, Éric Légaré.

 

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

CLINIQUE D'ESCALADE DE FISSURES ET CHEMINÉES

Gratuit*

*BEAUPORT seulement*

Un cauchemar pour plusieurs, un délice pour quelques-uns, dans tous les cas, un bon combat pour tous, l’escalade de fissures et de cheminées est un style incompris, voire repoussant.

Démystifiez ce style d’escalade particulier en ajoutant à votre bagage de grimpe une toute nouvelle perspective.

La clinique portera plus spécifiquement sur les points suivants:

– Techniques de tapping;
– Routine d’étirements et d’échauffement spécifiques à cette discipline;
– Techniques de coincement des mains et des pieds;
– Positionnement du corps;
– Progression en fissure parallèle, dièdre et cheminée.

Dan Morin, notre spécialiste invité, vous apprend à affronter l’escalade de fissure et de cheminée!

 

*Gratuit pour les membres ou à l’achat d’une entrée libre

* Les prix n'incluent pas les taxes