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Fonctionnement

• L’accès aux cours est inclus pour tous les membres DÉLIRE (EFT, prépayés dès 1 semaine)
• Pour assister à un cours de yoga lorsque vous n’êtes pas membre, vous devez acheter une entrée libre et vous inscrire au cours en ligne (sauf pour les cours au Parc). Profitez-en pour faire un séance d’escalade avant ou après votre cours, elle est incluse!
• NOUVEAU: Inscription jusqu’à 7 jours à l’avance

À Pierre-Bertrand

Lundi 18h et 19h15 avec Laurence Garceau

• 18h Yoga Flow
• 19h15 Yoga Doux

Mardi 18h et 19h15 avec Mélina Leclerc

• 18h Hatha Flow
• 19h15 Yin Mobilité

Bonne séance!

Vos cours

• Hatha flowAncré dans la pratique ancestrale du Hatha yoga, ce cours combine les postures traditionnelles à une approche de mobilité adaptée aux besoins du corps. Le travail vise à développer la force, le tonus et l’endurance des muscles profonds, tout en favorisant la mobilité et le relâchement des fascias.Guidé par le mouvement et la respiration consciente, le cours permet d’explorer les amplitudes, de délier les tensions et de développer un corps plus fort, mobile et résilient, pour mieux bouger au quotidien comme dans la pratique sportive.
• Yin mobilitéUn cours hybride qui invite à ralentir, respirer et revenir au corps. Une combinaison de Yin Yoga, méditation/centration et mouvements de mobilité consciente, pensée pour favoriser un relâchement profond du corps et des fascias.À travers des postures de Yin, des mouvements lents et fluides, des techniques de respiration et des moments de centration, on crée les conditions propices au relâchement des tensions physiques et mentales. Le travail sur les fascias permet d’explorer les zones de tension, de retrouver davantage d’espace et de souplesse, tout en apaisant le système nerveux.

  Un espace pour ralentir, libérer, délier et respirer, retrouver une sensation de légèreté dans le corps et cultiver un état de calme et de présence. 

• Yoga Flowy  Une pratique complète sur tout le corps, qui harmonise les polarités et permet de clore la journée revitalisé, présent et connecté à soi.
  Le cours débute par une douce centration, suivie de vagues de mouvements au rythme du souffle, favorisant la mobilité, la coordination et la conscience corporelle. Les postures d’étirement au sol permettent de délier les zones sollicitées dans l’effort et d’encourager une récupération en profondeur. Chaque séance se termine par un long savasana, détente allongée essentielle pour intégrer la pratique.
• Yoga Relax  Un espace de présence à soi et de régénération profonde.
  Ce cours propose un voyage guidé dans l’accueil et le lâcher-prise, idéal pour relâcher les tensions profondes et soutenir la récupération. Il combine une méditation en pleine conscience et des postures d’étirement au sol, maintenues dans le temps, afin de permettre au corps de se déposer complètement. Cette pratique favorise la flexibilité, améliore la mobilité articulaire, stimule la circulation de l’énergie et invite à une forme de méditation en mouvement, particulièrement bénéfique après l’activité physique.

Vos profs

JESSICA PAQUET

Sensible de nature, Jessica a rapidement été attirée par le yoga et la méditation comme des espaces pour ralentir, écouter ce qui se passe en soi et se reconnecter à l’essentiel. Elle approfondit cette pratique ancestrale à la source et se forme pour la première fois en Inde en 2018.
Pour elle, le yoga et la méditation sont des outils concrets et accessibles pour revenir dans le corps, apaiser le système nerveux et soutenir l’équilibre après l’effort. Sa pratique met l’accent sur la pleine présence, la respiration et des mouvements simples et fonctionnels, favorisant autant la détente que la récupération physique.
Jessica est reconnue pour sa douceur, sa guidance sensible et sa capacité à créer des espaces de liberté où chacun peut se retrouver dans sa pratique, sans performance ni pression. Elle invite à explorer les sensations corporelles, à relâcher les tensions accumulées, notamment au niveau des épaules, du dos et des hanches, et à retrouver une plus grande fluidité, autant physique que mentale.

MÉLINA LECLERC

Je suis créatrice de voyages intérieurs, professeure de yoga et praticienne spécialisée dans les techniques de relâchement des fascias. Depuis plus de dix ans, j’explore différentes approches qui favorisent la conscience corporelle, la mobilité, la régulation du système nerveux et une meilleure écoute des besoins du corps.

Mon approche intègre le mouvement intuitif, le travail des fascias et des notions issues des neurosciences, notamment autour de la neuroplasticité et de la capacité du cerveau à créer de nouveaux schémas. J’aime créer des ponts entre le corps, le cœur et l’esprit, pour permettre à chacun de mieux comprendre son fonctionnement, de retrouver son autonomie et d’ouvrir de nouvelles possibilités de transformation.